24岁时，辛纳已收获四个大满贯冠军，然而你可曾想过，他在比赛前都会做些什么准备呢？让我们一同探索这位网球明星的赛前习惯。
“我通常会去同一个卫生间。然而，每年的情况有所不同，如果前一年的表现不佳，我就会更换。”辛纳在他的官方YouTube频道中详细分享了自己的赛前准备流程。
去年11月，TennisTalker的记者在都灵参加“耐克为扬尼克·辛纳举办”的活动时，辛纳和他的教练们透露了他的另一习惯。“说实话，我每场比赛前都能快速入睡，大约45分钟后醒来。这算是我的福气，许多人往往无法入睡。如果有空，我会先热身、吃点东西，然后再小睡一会……”他如是说。
不仅辛纳，名将纳达尔也有一套严格的赛前仪式。每场比赛前，他都会遵循一系列固定的步骤，比如赛前45分钟冲冷水澡、将袜子拉到同一高度、水瓶摆放到指定位置，以及每一分结束后用毛巾擦汗等。
其中，纳达尔发球前捋头发至耳后、调整短裤或内裤的习惯尤为显著。在他的自传《拉法：我的故事》中，这位西班牙伟大选手提到，会在比赛前特意寻找坐在观众席的家人，像是父母、叔叔、妹妹等。
“我的父母和叔叔在左手边，而我的妹妹和三位祖父母则在右肩后方向我微笑。”纳达尔写道。
他还不时会想起那些未能经常到场，而是在家中通过电视观看的祖父，以及后来成为他妻子的女友玛丽亚·弗朗西斯卡。“我时常能在脑海中清晰地看到，祖父和我的女友玛丽在马纳科尔的家中，看着电视为我加油。”
目前辛纳的赛前习惯大致不变，他的状态正佳。年初在澳网打入半决赛后，又在卡塔尔公开赛闯入八强，以此同时夺得“阳光双冠”，成功重回赛季节奏。
辛纳以7-6(6)、7-6(4)战胜梅德韦杰夫，荣获个人首个印第安维尔斯冠军。不久后在迈阿密公开赛中以6-4、6-4击败莱赫卡，连胜夺冠，成为历史上第八位完成“阳光双冠”的男性选手。
这两项冠军使他在ATP排名中逐步逼近世界第一阿尔卡拉斯。随着红土赛季的到来，辛纳有望在职业生涯中第二次登顶世界第一。
两位选手都将参加4月5日至12日的蒙特卡洛大师赛，目前阿尔卡拉斯以13590分领跑，而辛纳紧随其后，得分12400。不过作为卫冕冠军，西班牙人在赛前将失去1000分。
这使得两者之间的积分差距缩小至190分。如果辛纳在蒙特卡洛大师赛中表现优于阿尔卡拉斯，他将登顶世界第一，这是他初次挑战的赛事，将希望打破之前的等待。
与此同时，辛纳还将首次在大赛中与齐祖·贝尔赫斯共同参战双打。他们的首轮对手是鲁德与马哈奇。之前辛纳曾与奥佩尔卡搭档参加印第安维尔斯公开赛，但首轮即遭淘汰。
辛纳能否延续良好状态，在蒙特卡洛大师赛中荣耀登顶世界第一？阿尔卡拉斯又将如何应对挑战？欢迎在评论区留下你们的看法！
